Nordic Walking Sci Club Tiber - Ebbene si! Dopo un ventennio di organizzazioni di settimane bianche, week-end, escursioni, trekking, tornei e gare eccoci accomunati dalla passione per la neve e la montagna: così nasce lo SCI CLUB TIBER. http://www.sciclubtiber.it/nordic-walking.feed 2018-11-10T13:17:59Z Joomla! 1.5 - Open Source Content Management Istruttori 2014-07-25T12:52:52Z 2014-07-25T12:52:52Z http://www.sciclubtiber.it/nordic-walking/istruttori.html Arnaldo Ciuffetti [email protected] <p><img width="300" src="http://www.sciclubtiber.it/images/stories/logo-pulito-bianco - copia.png" /></p> <p><span style="color: #0000ff;"><strong><span style="color: #ff0000;">CIUFFETTI ARNALDO<br />Istruttore della Scuola Italiana Nordic Walking</span><br /><br />Specializzazioni acquisite nella SINW<br /><br /><span style="color: #000000;">- Orienteering;</span></strong></span></p> <p><span style="color: #0000ff;"><strong><span style="color: #000000;">- Anatomia e fisiologia del corpo umano e elementi di Primo Soccorso;<br />- Comunicazione;</span></strong></span></p> <p><span style="color: #0000ff;"><strong><span style="color: #000000;">- Nordic Walking e Riabilitazione Oncologica;</span></strong></span></p> <p><span style="color: #0000ff;"><strong><span style="color: #000000;">- Dinamica della respirazione e consapevolezza del movimento del Nordic Walking;</span></strong></span></p> <p><span style="color: #0000ff;"><strong><span style="color: #000000;">- Alimentazione e Dietologia di Segnale;</span></strong></span></p> <p><span style="color: #0000ff;"><strong><span style="color: #000000;">- Analisi biomeccanica del cammino e rieducazione posturale nel Nordic Walking 1 - 2;</span></strong></span></p> <p><span style="color: #0000ff;"><strong><span style="color: #000000;">- Tecniche e didattica dell'insegnamento applicate alla pratica del Nordic Walking;</span></strong></span></p> <p><span style="color: #0000ff;"><strong><span style="color: #000000;">- Nordic Walking & Diabete;<br />- Gymstik;</span></strong></span></p> <h2><br /><span style="color: #0000ff;"><strong><span style="color: #000000;"><span style="color: #ff0000;">ISTRUTTORE FEDERALE FIDAL-SINW</span></span></strong></span></h2> <p><span style="color: #0000ff;"><strong><img width="150" src="http://www.sciclubtiber.it/images/stories/fidal_nordic_walking.gif" /></strong></span></p> <p><span style="color: #0000ff;"><strong><br /></strong></span></p> <p><img width="300" src="http://www.sciclubtiber.it/images/stories/logo-pulito-bianco - copia.png" /></p> <p><span style="color: #0000ff;"><strong><span style="color: #ff0000;">CIUFFETTI ARNALDO<br />Istruttore della Scuola Italiana Nordic Walking</span><br /><br />Specializzazioni acquisite nella SINW<br /><br /><span style="color: #000000;">- Orienteering;</span></strong></span></p> <p><span style="color: #0000ff;"><strong><span style="color: #000000;">- Anatomia e fisiologia del corpo umano e elementi di Primo Soccorso;<br />- Comunicazione;</span></strong></span></p> <p><span style="color: #0000ff;"><strong><span style="color: #000000;">- Nordic Walking e Riabilitazione Oncologica;</span></strong></span></p> <p><span style="color: #0000ff;"><strong><span style="color: #000000;">- Dinamica della respirazione e consapevolezza del movimento del Nordic Walking;</span></strong></span></p> <p><span style="color: #0000ff;"><strong><span style="color: #000000;">- Alimentazione e Dietologia di Segnale;</span></strong></span></p> <p><span style="color: #0000ff;"><strong><span style="color: #000000;">- Analisi biomeccanica del cammino e rieducazione posturale nel Nordic Walking 1 - 2;</span></strong></span></p> <p><span style="color: #0000ff;"><strong><span style="color: #000000;">- Tecniche e didattica dell'insegnamento applicate alla pratica del Nordic Walking;</span></strong></span></p> <p><span style="color: #0000ff;"><strong><span style="color: #000000;">- Nordic Walking & Diabete;<br />- Gymstik;</span></strong></span></p> <h2><br /><span style="color: #0000ff;"><strong><span style="color: #000000;"><span style="color: #ff0000;">ISTRUTTORE FEDERALE FIDAL-SINW</span></span></strong></span></h2> <p><span style="color: #0000ff;"><strong><img width="150" src="http://www.sciclubtiber.it/images/stories/fidal_nordic_walking.gif" /></strong></span></p> <p><span style="color: #0000ff;"><strong><br /></strong></span></p> Ville & Parchi 2014-07-25T12:52:25Z 2014-07-25T12:52:25Z http://www.sciclubtiber.it/nordic-walking/ville-a-parchi.html Arnaldo Ciuffetti [email protected] <h1></h1> <h2><span style="color: #339966;"><strong><strong><span style="color: #ff0000;">Appuntamenti infrasettimanali di NORDIC WALKING<br /><br /><span style="color: #993366;">Tutte le uscite organizzate dal Walking Center Italia staff,<br />sono aperte ai soci dell’Associazione in regola con l’iscrizione annuale<br />(per ragioni assicurative) e che abbiano seguito un corso base.</span></span></strong></strong></span></h2> <div><span style="color: #339966;"><strong><strong><br />VILLA ADA</strong><br /><span style="color: #000000;">LUNEDI: ore 10.00 (App ore 9.50) - Istruttore: Fabio M. (393.1731839)<br /></span></strong></span></div> <div><span style="color: #000000;"><strong>MARTEDÌ</strong>: ore 17.10 (App. ore 17.00) - Istruttore: Fabio R. (328.4423633)<br /><strong>GIOVEDÌ</strong>: ore 9.30 (App. ore 9.20) - Istruttore: Fabio M. (393.1731839)</span></div> <p></p> <p><strong>Ritrovo: di fronte al laghetto entrando da via di Ponte Salario</strong> ( <a href="http://maps.google.it/maps/ms?hl=it&ie=UTF8&msa=0&msid=208555700010066274807.000498a41c3cf3fb89b19&ll=41.935407,12.506078&spn=0.002702,0.008256&t=h&z=18">mappa del posto</a>)<br />Durata: 1h 15min. - Quota di partecipazione: 5 euro</p> <p><br /><strong><span style="color: #ff6600;">VILLA BORGHESE<br /></span></strong><span style="color: #000000;"><strong>MERCOLEDÌ</strong>: ore 18.30 (App. ore 18.20) - Istruttore: Simona (340.3164867)</span></p> <p><strong>Ritrovo: presso Parco dei Daini, ingresso da via Pietro Raimondi angolo via Pinciana</strong> (<a href="http://g.co/maps/rs4yq">mappa del posto</a>)<br />Durata: 1h 15min. - Quota di partecipazione: 5 euro</p> <p><br /><span style="color: #ff0000;"><strong>VILLA PAMPHILI<br /></strong></span><span style="color: #000000;"><strong>LUNEDÌ</strong>: (Lato Aurelia Antica) ore 9.00 (App 8.50)-Istruttore: Rossella (338.1664474)<br /><strong>MERCOLEDÌ</strong>:I:ore 8.00 (App ore 7.50)-II:ore 9.30 (App ore 9.20) - Istruttore: Rossella (338.1664474)<br /><strong>GIOVEDÌ </strong>: ore 17.10 (App ore 17.00) - Istruttore: Alessandra (338.3664726)<br /><strong>VENERDÌ </strong>: ore 9.00 (App 8.50) - Istruttore: Rossella (338.1664474)</span></p> <p><strong>Ritrovo: villa Pamphili di fronte al bar Vivibistrot</strong> (<a href="http://bit.ly/pamphili-aurelia-ant">mappa del posto</a>).<br />Att.ne: La lezione del Lunedì ha come ritrovo l'ingresso di Via Aurelia antica 415<br />Durata: 1h 15min. - Quota di partecipazione: 5 euro</p> <p><br /><span style="color: #3366ff;"><strong>PARCO DEGLI ACQUEDOTTI<br /></strong></span><span style="color: #000000;"><strong>MERCOLEDÌ </strong>: ore 17.10 (App ore 17.00) Istruttore: Arnaldo (377.3050699)<br /><strong>GIOVEDÌ</strong>: ore 9.00 (App ore 8.50) Istruttore: Donatella (347.4447631)</span><br /><strong>Ritrovo: Parco degli Acquedotti ingresso di via Lemonia 220</strong> ( <a href="http://maps.google.it/maps/ms?ie=UTF8&hl=it&msa=0&om=0&msid=211406905516331548879.000443e9edbd1038c2ead&t=h&ll=41.853164,12.561707&spn=0.010932,0.033023&z=16">mappa del posto</a>)</p> <p>Durata: 1h 15min. - Quota di partecipazione: 5 euro<br /><br /><strong><span style="color: #800080;">TERME DI CARACALLA</span></strong> <br /><strong>MARTEDI</strong>: ore 19.20 (inizio ore 19.30) - Istruttrice: Donatella (347.4447631)<br /><strong>Ritrovo: largo Cavalieri di Colombo</strong>(<a href="http://r.mail-walkingcenter.com/3k1k35nht1wrd.html">mappa del posto</a>)</p> <p></p> <p></p> <p></p> <p><strong><span style="color: #ff99cc;">PARCO DEL PINETO</span></strong><br /><strong>MARTEDI</strong>: ore 8.35 (inizio ore 8.45) - Istruttore Massimiliano (328.7178362)<br /><em>Ritrovo</em>: ingresso via Vittorio Montiglio snc vicino Chiesa Divino Maestro (<a href="https://www.google.com/maps/d/viewer?mid=z5SHGNzzV8b0.kX74Fe6lzFP8">mappa del posto</a>)<br /><em>Durata</em>: 1h 15min. –<em>Quota di partecipazione</em>: 5 euro</p> <div><strong><br /><span style="color: #ff6600;">EUR-CECCHIGNOLA</span><br /></strong><strong>MERCOLEDI</strong>: ore 9.20 (inizio ore 9.30) - Istruttrice Sabrina (347.7065221)<br /><em>Ritrovo</em>: prato accanto “Eurospin”, angolo viale Stefano Gradi e via Tommaso Arcidiacono (<a href="https://www.google.it/maps/search/eurospin+cecchignola/@41.8222863,12.5021222,17.5z">mappa del posto</a>)<br /><em>Durata</em>: 1h 15min. –<em>Quota di partecipazione</em>: 5 euro<br /><br /> <div><strong><span style="color: #33cccc;">OSTIA</span><br /></strong><strong>MARTEDI</strong>: ore 9.20 (inizio ore 9.30) - Istruttrice: Paola (335.5481957)<br /><em>Ritrovo</em>: davanti allo stabilimento Venezia, lungomare Vespucci 6/8 (<a href="https://www.google.com/maps/d/viewer?mid=zQAyfDr8LuB8.k_clfNH_JVgc">mappa del posto</a>)<br /><em>Durata</em>: 1h 15min. –<em>Quota di partecipazione</em>: 5 euro</div> </div> <p style="text-align: center;"><a href="https://www.facebook.com/Sciclubtiber-286739708104283/"><img src="http://www.sciclubtiber.it/images/stories/sctlogofb.png" /></a></p> <h1></h1> <h2><span style="color: #339966;"><strong><strong><span style="color: #ff0000;">Appuntamenti infrasettimanali di NORDIC WALKING<br /><br /><span style="color: #993366;">Tutte le uscite organizzate dal Walking Center Italia staff,<br />sono aperte ai soci dell’Associazione in regola con l’iscrizione annuale<br />(per ragioni assicurative) e che abbiano seguito un corso base.</span></span></strong></strong></span></h2> <div><span style="color: #339966;"><strong><strong><br />VILLA ADA</strong><br /><span style="color: #000000;">LUNEDI: ore 10.00 (App ore 9.50) - Istruttore: Fabio M. (393.1731839)<br /></span></strong></span></div> <div><span style="color: #000000;"><strong>MARTEDÌ</strong>: ore 17.10 (App. ore 17.00) - Istruttore: Fabio R. (328.4423633)<br /><strong>GIOVEDÌ</strong>: ore 9.30 (App. ore 9.20) - Istruttore: Fabio M. (393.1731839)</span></div> <p></p> <p><strong>Ritrovo: di fronte al laghetto entrando da via di Ponte Salario</strong> ( <a href="http://maps.google.it/maps/ms?hl=it&ie=UTF8&msa=0&msid=208555700010066274807.000498a41c3cf3fb89b19&ll=41.935407,12.506078&spn=0.002702,0.008256&t=h&z=18">mappa del posto</a>)<br />Durata: 1h 15min. - Quota di partecipazione: 5 euro</p> <p><br /><strong><span style="color: #ff6600;">VILLA BORGHESE<br /></span></strong><span style="color: #000000;"><strong>MERCOLEDÌ</strong>: ore 18.30 (App. ore 18.20) - Istruttore: Simona (340.3164867)</span></p> <p><strong>Ritrovo: presso Parco dei Daini, ingresso da via Pietro Raimondi angolo via Pinciana</strong> (<a href="http://g.co/maps/rs4yq">mappa del posto</a>)<br />Durata: 1h 15min. - Quota di partecipazione: 5 euro</p> <p><br /><span style="color: #ff0000;"><strong>VILLA PAMPHILI<br /></strong></span><span style="color: #000000;"><strong>LUNEDÌ</strong>: (Lato Aurelia Antica) ore 9.00 (App 8.50)-Istruttore: Rossella (338.1664474)<br /><strong>MERCOLEDÌ</strong>:I:ore 8.00 (App ore 7.50)-II:ore 9.30 (App ore 9.20) - Istruttore: Rossella (338.1664474)<br /><strong>GIOVEDÌ </strong>: ore 17.10 (App ore 17.00) - Istruttore: Alessandra (338.3664726)<br /><strong>VENERDÌ </strong>: ore 9.00 (App 8.50) - Istruttore: Rossella (338.1664474)</span></p> <p><strong>Ritrovo: villa Pamphili di fronte al bar Vivibistrot</strong> (<a href="http://bit.ly/pamphili-aurelia-ant">mappa del posto</a>).<br />Att.ne: La lezione del Lunedì ha come ritrovo l'ingresso di Via Aurelia antica 415<br />Durata: 1h 15min. - Quota di partecipazione: 5 euro</p> <p><br /><span style="color: #3366ff;"><strong>PARCO DEGLI ACQUEDOTTI<br /></strong></span><span style="color: #000000;"><strong>MERCOLEDÌ </strong>: ore 17.10 (App ore 17.00) Istruttore: Arnaldo (377.3050699)<br /><strong>GIOVEDÌ</strong>: ore 9.00 (App ore 8.50) Istruttore: Donatella (347.4447631)</span><br /><strong>Ritrovo: Parco degli Acquedotti ingresso di via Lemonia 220</strong> ( <a href="http://maps.google.it/maps/ms?ie=UTF8&hl=it&msa=0&om=0&msid=211406905516331548879.000443e9edbd1038c2ead&t=h&ll=41.853164,12.561707&spn=0.010932,0.033023&z=16">mappa del posto</a>)</p> <p>Durata: 1h 15min. - Quota di partecipazione: 5 euro<br /><br /><strong><span style="color: #800080;">TERME DI CARACALLA</span></strong> <br /><strong>MARTEDI</strong>: ore 19.20 (inizio ore 19.30) - Istruttrice: Donatella (347.4447631)<br /><strong>Ritrovo: largo Cavalieri di Colombo</strong>(<a href="http://r.mail-walkingcenter.com/3k1k35nht1wrd.html">mappa del posto</a>)</p> <p></p> <p></p> <p></p> <p><strong><span style="color: #ff99cc;">PARCO DEL PINETO</span></strong><br /><strong>MARTEDI</strong>: ore 8.35 (inizio ore 8.45) - Istruttore Massimiliano (328.7178362)<br /><em>Ritrovo</em>: ingresso via Vittorio Montiglio snc vicino Chiesa Divino Maestro (<a href="https://www.google.com/maps/d/viewer?mid=z5SHGNzzV8b0.kX74Fe6lzFP8">mappa del posto</a>)<br /><em>Durata</em>: 1h 15min. –<em>Quota di partecipazione</em>: 5 euro</p> <div><strong><br /><span style="color: #ff6600;">EUR-CECCHIGNOLA</span><br /></strong><strong>MERCOLEDI</strong>: ore 9.20 (inizio ore 9.30) - Istruttrice Sabrina (347.7065221)<br /><em>Ritrovo</em>: prato accanto “Eurospin”, angolo viale Stefano Gradi e via Tommaso Arcidiacono (<a href="https://www.google.it/maps/search/eurospin+cecchignola/@41.8222863,12.5021222,17.5z">mappa del posto</a>)<br /><em>Durata</em>: 1h 15min. –<em>Quota di partecipazione</em>: 5 euro<br /><br /> <div><strong><span style="color: #33cccc;">OSTIA</span><br /></strong><strong>MARTEDI</strong>: ore 9.20 (inizio ore 9.30) - Istruttrice: Paola (335.5481957)<br /><em>Ritrovo</em>: davanti allo stabilimento Venezia, lungomare Vespucci 6/8 (<a href="https://www.google.com/maps/d/viewer?mid=zQAyfDr8LuB8.k_clfNH_JVgc">mappa del posto</a>)<br /><em>Durata</em>: 1h 15min. –<em>Quota di partecipazione</em>: 5 euro</div> </div> <p style="text-align: center;"><a href="https://www.facebook.com/Sciclubtiber-286739708104283/"><img src="http://www.sciclubtiber.it/images/stories/sctlogofb.png" /></a></p> Appuntamenti 2014-07-25T12:51:48Z 2014-07-25T12:51:48Z http://www.sciclubtiber.it/nordic-walking/57-appuntamenti.html Arnaldo Ciuffetti [email protected] <p></p> <h1><span style="color: #ff0000;"><strong><span style="color: #0000ff;">CLASSIFICA</span></strong></span></h1> <div></div> <p></p> <p></p> <h1><span style="color: #ff0000;"><strong><span style="color: #0000ff;">CLASSIFICA</span></strong></span></h1> <div></div> <p></p> Corso Base 2014-07-25T12:51:04Z 2014-07-25T12:51:04Z http://www.sciclubtiber.it/nordic-walking/corso-base.html Arnaldo Ciuffetti [email protected] <p style="text-align: justify;"><img height="12" width="337" vspace="5" alt="Corsi di Nordic Walking" src="http://www.nordicwalkingroma.it/img/titolo_corsi.gif" /><br />Come per tutte le attività sportive, per apprendere la tecnica corretta, bisogna affidarsi a istruttori qualificati. Soprattutto nel Nordic Walking, l'acquisizione della <a href="http://www.sciclubtiber.it/nordic-walking/tecnica.html">tecnica appropriata</a> permette di avvantaggiarsi dei <a href="http://www.sciclubtiber.it/nordic-walking/benefici.html">benefici</a> che questa attività comporta.</p> <p style="text-align: justify;">La nostra associazione, proprio per questo, è in grado di mettervi a disposizione istruttori qualificati dalla Scuola Italiana nordic Walking e una serie di corsi periodici studiati per far apprendere la tecnica grazie ad una mirata metodologia di insegnamento ("5fasi") secondo le direttive SINW</p> <p style="text-align: center;"><img height="234" width="493" alt="alt" border="0" src="http://www.nordicwalkingroma.it/img/foto_corsi.jpg" /></p> <p>Per gli interessati abbiamo organizzato <strong>due tipologie di corsi</strong> in base alla disponibilità di ogni singola persona:</p> <table align="center" cellpadding="2" cellspacing="0" border="0" style="width: 95%;" class="table_borde"> <tbody> <tr style="background-color: #b9fdf6;" class="testo_principale"> <td colspan="2"><strong>Corso Base di Nordic Walking</strong></td> </tr> <tr class="testo_principale"> <td colspan="2">Il corso si effettuerà in una intera mattina per una durata di circa 3h 1/2 - 4h di lezione). Tramite la metodologia delle " 5 Fasi", gli allievi apprenderanno la tecnica del Nordic Walking nella sua completezza, curando aspetti legati alla corretta postura del corpo, alla coordinazione motoria, alla mobilizzazione della colonna vertebrale, alla funzionalità del piede e alla tonificazione muscolare. <br />Il corso si concluderà con una passeggiata per mettere subito in pratica la tecnica del NW e con una seduta di streching.</td> </tr> <tr class="testo_principale"> <td><a href="http://www.sciclubtiber.it/newsletter.html">PRENOTA IL CORSO</a></td> <td> <div><strong>Quota di partecipazione € 25,00</strong></div> </td> </tr> </tbody> </table> <div></div> <table align="center" cellpadding="2" cellspacing="0" border="0" style="width: 95%;" class="table_borde"> <tbody> <tr style="background-color: #b9fdf6;" class="testo_principale"> <td colspan="2"><strong>Corso di perfezionameto della tecnica del Nordic Walking</strong></td> </tr> <tr class="testo_principale"> <td colspan="2">Il corso è riservato a tutti coloro che hanno già frequentato un corso base o avanzato e vogliono perfezionare nei minimi dettagli la tecnica del Nordic Walking per poterne sfruttare al massimo tutti i benefici.<br />Il corso avrà una durata di circa 2h 1/2 e vedrà prima un ripasso della tecnica completa dele "5 Fasi" seguita da un'approfondimento sugli aspetti principali del movimento che ne possano permettere una acquisizione ottimale tramite esercizi specifici. Verranno introdotte anche nozioni sui principi di allenamento e sull'utilizzo del cardiofrequenzimetro per l'ottimizzazione dello stesso</td> </tr> <tr class="testo_principale"> <td><a href="http://www.sciclubtiber.it/newsletter.html">PRENOTA IL CORSO</a></td> <td> <div><strong>Quota di partecipazione € 20,00</strong></div> </td> </tr> </tbody> </table> <div></div> <table align="center" cellpadding="2" cellspacing="0" border="0" style="width: 95%;" class="table_borde"> <tbody> <tr bgcolor="#DCEDCB" class="testo_principale"> <td colspan="2" style="background-color: #b9fdf6;"><strong>Corsi personalizzati di Nordic Walking</strong></td> </tr> <tr class="testo_principale"> <td colspan="2"> <p>Il corso è rivolto a coloro che vogliono avere la possibilità di apprendere il Nordic Walking in forma privata con l'assistenza diretta e personalizzata di uno dei nostri istruttori oppure per piccoli gruppi che vogliono frequentare un corso in luogo, date ed orari a scelta diversi da quelli previsti per il corso tradizionale. I partecipanti alla fine saranno in grado di eseguire un movimento di base corretto per poter proseguire anche autonomamente con l'attività.<br />Il corso avrà una durata minima di una o due uscita (4h oppure 2h+2h) con possibilità di ulteriori uscite di perfezionamento da concordare direttamente con gli interessati</p> </td> </tr> <tr class="testo_principale"> <td><a href="http://www.sciclubtiber.it/newsletter.html">PRENOTA IL CORSO</a></td> <td> <div> <p><strong>Quota di partecipazione: € 50 a persona</strong></p> </div> </td> </tr> </tbody> </table> <p style="text-align: justify;"><img height="12" width="337" vspace="5" alt="Corsi di Nordic Walking" src="http://www.nordicwalkingroma.it/img/titolo_corsi.gif" /><br />Come per tutte le attività sportive, per apprendere la tecnica corretta, bisogna affidarsi a istruttori qualificati. Soprattutto nel Nordic Walking, l'acquisizione della <a href="http://www.sciclubtiber.it/nordic-walking/tecnica.html">tecnica appropriata</a> permette di avvantaggiarsi dei <a href="http://www.sciclubtiber.it/nordic-walking/benefici.html">benefici</a> che questa attività comporta.</p> <p style="text-align: justify;">La nostra associazione, proprio per questo, è in grado di mettervi a disposizione istruttori qualificati dalla Scuola Italiana nordic Walking e una serie di corsi periodici studiati per far apprendere la tecnica grazie ad una mirata metodologia di insegnamento ("5fasi") secondo le direttive SINW</p> <p style="text-align: center;"><img height="234" width="493" alt="alt" border="0" src="http://www.nordicwalkingroma.it/img/foto_corsi.jpg" /></p> <p>Per gli interessati abbiamo organizzato <strong>due tipologie di corsi</strong> in base alla disponibilità di ogni singola persona:</p> <table align="center" cellpadding="2" cellspacing="0" border="0" style="width: 95%;" class="table_borde"> <tbody> <tr style="background-color: #b9fdf6;" class="testo_principale"> <td colspan="2"><strong>Corso Base di Nordic Walking</strong></td> </tr> <tr class="testo_principale"> <td colspan="2">Il corso si effettuerà in una intera mattina per una durata di circa 3h 1/2 - 4h di lezione). Tramite la metodologia delle " 5 Fasi", gli allievi apprenderanno la tecnica del Nordic Walking nella sua completezza, curando aspetti legati alla corretta postura del corpo, alla coordinazione motoria, alla mobilizzazione della colonna vertebrale, alla funzionalità del piede e alla tonificazione muscolare. <br />Il corso si concluderà con una passeggiata per mettere subito in pratica la tecnica del NW e con una seduta di streching.</td> </tr> <tr class="testo_principale"> <td><a href="http://www.sciclubtiber.it/newsletter.html">PRENOTA IL CORSO</a></td> <td> <div><strong>Quota di partecipazione € 25,00</strong></div> </td> </tr> </tbody> </table> <div></div> <table align="center" cellpadding="2" cellspacing="0" border="0" style="width: 95%;" class="table_borde"> <tbody> <tr style="background-color: #b9fdf6;" class="testo_principale"> <td colspan="2"><strong>Corso di perfezionameto della tecnica del Nordic Walking</strong></td> </tr> <tr class="testo_principale"> <td colspan="2">Il corso è riservato a tutti coloro che hanno già frequentato un corso base o avanzato e vogliono perfezionare nei minimi dettagli la tecnica del Nordic Walking per poterne sfruttare al massimo tutti i benefici.<br />Il corso avrà una durata di circa 2h 1/2 e vedrà prima un ripasso della tecnica completa dele "5 Fasi" seguita da un'approfondimento sugli aspetti principali del movimento che ne possano permettere una acquisizione ottimale tramite esercizi specifici. Verranno introdotte anche nozioni sui principi di allenamento e sull'utilizzo del cardiofrequenzimetro per l'ottimizzazione dello stesso</td> </tr> <tr class="testo_principale"> <td><a href="http://www.sciclubtiber.it/newsletter.html">PRENOTA IL CORSO</a></td> <td> <div><strong>Quota di partecipazione € 20,00</strong></div> </td> </tr> </tbody> </table> <div></div> <table align="center" cellpadding="2" cellspacing="0" border="0" style="width: 95%;" class="table_borde"> <tbody> <tr bgcolor="#DCEDCB" class="testo_principale"> <td colspan="2" style="background-color: #b9fdf6;"><strong>Corsi personalizzati di Nordic Walking</strong></td> </tr> <tr class="testo_principale"> <td colspan="2"> <p>Il corso è rivolto a coloro che vogliono avere la possibilità di apprendere il Nordic Walking in forma privata con l'assistenza diretta e personalizzata di uno dei nostri istruttori oppure per piccoli gruppi che vogliono frequentare un corso in luogo, date ed orari a scelta diversi da quelli previsti per il corso tradizionale. I partecipanti alla fine saranno in grado di eseguire un movimento di base corretto per poter proseguire anche autonomamente con l'attività.<br />Il corso avrà una durata minima di una o due uscita (4h oppure 2h+2h) con possibilità di ulteriori uscite di perfezionamento da concordare direttamente con gli interessati</p> </td> </tr> <tr class="testo_principale"> <td><a href="http://www.sciclubtiber.it/newsletter.html">PRENOTA IL CORSO</a></td> <td> <div> <p><strong>Quota di partecipazione: € 50 a persona</strong></p> </div> </td> </tr> </tbody> </table> Tecnica 2014-07-25T12:50:33Z 2014-07-25T12:50:33Z http://www.sciclubtiber.it/nordic-walking/tecnica.html Arnaldo Ciuffetti [email protected] <h1>La tecnica</h1> <div></div> <p style="text-align: justify;"><a href="http://lnx.scuolaitaliananordicwalking.it/wp-content/uploads/2009/01/p9063309-1024x7681.jpg" rel="lightbox[38]"><img height="300" width="222" alt="p9063309-1024x7681" src="http://lnx.scuolaitaliananordicwalking.it/wp-content/uploads/2009/01/p9063309-1024x7681-222x300.jpg" title="p9063309-1024x7681" style="margin-right: 20px; float: left;" class="alignright size-medium wp-image-287" /></a>Il nordic walking non è altro che una <strong>camminata naturale</strong> alla quale viene aggiunto l’<strong>utilizzo funzionale di due bastoncini</strong> per apportare tutta una serie di benefici.</p> <p style="text-align: justify;">Bastoncini che hanno la funzione di spinta per coinvolgere il maggior numero di muscoli possibile al  fine di aumentare il dispendio energetico e per favorire un esercizio benefico a livello cardiocircolatorio.</p> <p style="text-align: justify;">Per ottenere comunque il massimo dei benefici ed avere la massima efficienza dai movimenti, la tecnica diventa determinante.</p> <p style="text-align: justify;">Il passo alternato, se fatto correttamente, diventa un tutt’uno con la mente portandoti enormi benefici  fisici e mentali.</p> <p style="text-align: justify;"><br /><span style="color: #3366ff;"><strong>I punti principali sono:<br />- coordinazione alternata braccia-gambe;<br />- ampiezza di movimento delle gambe e delle braccia;<br />- rilassamento delle spalle;<br />- postura eretta;<br />- rullata del piede.</strong></span><br /><br /><br />La <strong>Scuola Italiana Nordic Walking</strong> per l’acquisizione della tecnica corretta ha sviluppato una progressione tecnico-didattica che prevede <strong>5 fasi </strong>di apprendimento:</p> <p style="text-align: justify;"><strong><br />RILASSAMENTO E RECUPERO DELLA CAMMINATA NATURALE</strong></p> <p style="text-align: justify;">L’importanza di essere rilassati e il recupero della camminata naturale rappresenta l’elementofondamentale per sviluppare correttamente la tecnica del nordic walking.</p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p><strong><a href="http://lnx.scuolaitaliananordicwalking.it/wp-content/uploads/2009/01/p5080039-1024x7682.jpg" rel="lightbox[38]"><img height="238" width="169" alt="p5080039-1024x7682" src="http://lnx.scuolaitaliananordicwalking.it/wp-content/uploads/2009/01/p5080039-1024x7682.jpg" title="p5080039-1024x7682" style="margin-left: 15px; float: right;" class="alignright size-full wp-image-288" /></a></strong><span style="font-weight: bold;">TECNICA ALTERNATA E SVILUPPO COORDINATIVO</span></p> <p style="text-align: justify;">L’uso corretto del bastoncino nell’avanzamento con la tecnica alternata e lo sviluppo coordinativo per acquisire la perfetta tecnica del nordic walking. Una serie di esercizi con i bastoncini faranno in modo che gli stessi diventino un utile compagno di viaggio e assolvino in modo perfetto la loro funzione di spinta. La coordinazione continua con l’utilizzo della tecnica a spinta parallela per sviluppare un ampiezza dei movimenti e facilitare l’apertura e chiusura della mano con l’uso del bastoncino.</p> <p style="text-align: justify;"><strong><br />ELEMENTI POSTURALI</strong></p> <p style="text-align: justify;">Nel nordic walking,  con la giusta tecnica si riesce ad acquisire una posizione eretta durante la camminata in modo da scaricare tutte le tensioni dalla colonna vertebrale. L’utilizzo corretto del bastoncino ed una  ottimale coordinazione braccia-gambe durante il movimento favoriranno il ricambio nutrizionale dei dischi intervertebrali  favorendone  la reidratazione e un afflusso di sostanze nutritive che ne ristabiliranno l’efficienza eliminando progressivamente i fastidiosi mal di schiena generati dalle scorrette posizioni che acquisiamo durante la nostra attività quotidiana.</p> <p style="text-align: justify;"><strong><br />RESPIRAZIONE</strong></p> <p style="text-align: justify;">La respirazione corretta diventa importante sia per il consumo energetico che per la prestazione fisica. Abituare ed allenare, con una serie di esercizi, la respirazione significa migliorare complessivamente tutto il movimento del nordic walking e di conseguenza anche il proprio stato fisico.</p> <p style="text-align: justify;"><strong><br />TECNICHE AVANZATE</strong></p> <p style="text-align: justify;">In questa fase si affrontano tutte le varianti alla tecnica del passo alternato, dalla tecnica di salita su diverse pendenze alla tecnica di discesa sopratutto per quanto riguarda l’uso corretto dei bastoncini.</p> <p style="text-align: justify;">Nelle tecniche avanzate inoltre, si conosceranno tutta quella serie di esercizi che si possono fare con i bastoncini, dallo strechting, al potenziamento, all’equilibrio, alla destrezza e ai giochi.</p> <p style="text-align: justify;">Il nordic walking nella sua veste più sportiva viene impiegato con la corsa, balzi e saltelli e tutte le altre varianti che rendono il lavoro con i bastoncini un vero e proprio allenamento atletico.</p> <h1>La tecnica</h1> <div></div> <p style="text-align: justify;"><a href="http://lnx.scuolaitaliananordicwalking.it/wp-content/uploads/2009/01/p9063309-1024x7681.jpg" rel="lightbox[38]"><img height="300" width="222" alt="p9063309-1024x7681" src="http://lnx.scuolaitaliananordicwalking.it/wp-content/uploads/2009/01/p9063309-1024x7681-222x300.jpg" title="p9063309-1024x7681" style="margin-right: 20px; float: left;" class="alignright size-medium wp-image-287" /></a>Il nordic walking non è altro che una <strong>camminata naturale</strong> alla quale viene aggiunto l’<strong>utilizzo funzionale di due bastoncini</strong> per apportare tutta una serie di benefici.</p> <p style="text-align: justify;">Bastoncini che hanno la funzione di spinta per coinvolgere il maggior numero di muscoli possibile al  fine di aumentare il dispendio energetico e per favorire un esercizio benefico a livello cardiocircolatorio.</p> <p style="text-align: justify;">Per ottenere comunque il massimo dei benefici ed avere la massima efficienza dai movimenti, la tecnica diventa determinante.</p> <p style="text-align: justify;">Il passo alternato, se fatto correttamente, diventa un tutt’uno con la mente portandoti enormi benefici  fisici e mentali.</p> <p style="text-align: justify;"><br /><span style="color: #3366ff;"><strong>I punti principali sono:<br />- coordinazione alternata braccia-gambe;<br />- ampiezza di movimento delle gambe e delle braccia;<br />- rilassamento delle spalle;<br />- postura eretta;<br />- rullata del piede.</strong></span><br /><br /><br />La <strong>Scuola Italiana Nordic Walking</strong> per l’acquisizione della tecnica corretta ha sviluppato una progressione tecnico-didattica che prevede <strong>5 fasi </strong>di apprendimento:</p> <p style="text-align: justify;"><strong><br />RILASSAMENTO E RECUPERO DELLA CAMMINATA NATURALE</strong></p> <p style="text-align: justify;">L’importanza di essere rilassati e il recupero della camminata naturale rappresenta l’elementofondamentale per sviluppare correttamente la tecnica del nordic walking.</p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p><strong><a href="http://lnx.scuolaitaliananordicwalking.it/wp-content/uploads/2009/01/p5080039-1024x7682.jpg" rel="lightbox[38]"><img height="238" width="169" alt="p5080039-1024x7682" src="http://lnx.scuolaitaliananordicwalking.it/wp-content/uploads/2009/01/p5080039-1024x7682.jpg" title="p5080039-1024x7682" style="margin-left: 15px; float: right;" class="alignright size-full wp-image-288" /></a></strong><span style="font-weight: bold;">TECNICA ALTERNATA E SVILUPPO COORDINATIVO</span></p> <p style="text-align: justify;">L’uso corretto del bastoncino nell’avanzamento con la tecnica alternata e lo sviluppo coordinativo per acquisire la perfetta tecnica del nordic walking. Una serie di esercizi con i bastoncini faranno in modo che gli stessi diventino un utile compagno di viaggio e assolvino in modo perfetto la loro funzione di spinta. La coordinazione continua con l’utilizzo della tecnica a spinta parallela per sviluppare un ampiezza dei movimenti e facilitare l’apertura e chiusura della mano con l’uso del bastoncino.</p> <p style="text-align: justify;"><strong><br />ELEMENTI POSTURALI</strong></p> <p style="text-align: justify;">Nel nordic walking,  con la giusta tecnica si riesce ad acquisire una posizione eretta durante la camminata in modo da scaricare tutte le tensioni dalla colonna vertebrale. L’utilizzo corretto del bastoncino ed una  ottimale coordinazione braccia-gambe durante il movimento favoriranno il ricambio nutrizionale dei dischi intervertebrali  favorendone  la reidratazione e un afflusso di sostanze nutritive che ne ristabiliranno l’efficienza eliminando progressivamente i fastidiosi mal di schiena generati dalle scorrette posizioni che acquisiamo durante la nostra attività quotidiana.</p> <p style="text-align: justify;"><strong><br />RESPIRAZIONE</strong></p> <p style="text-align: justify;">La respirazione corretta diventa importante sia per il consumo energetico che per la prestazione fisica. Abituare ed allenare, con una serie di esercizi, la respirazione significa migliorare complessivamente tutto il movimento del nordic walking e di conseguenza anche il proprio stato fisico.</p> <p style="text-align: justify;"><strong><br />TECNICHE AVANZATE</strong></p> <p style="text-align: justify;">In questa fase si affrontano tutte le varianti alla tecnica del passo alternato, dalla tecnica di salita su diverse pendenze alla tecnica di discesa sopratutto per quanto riguarda l’uso corretto dei bastoncini.</p> <p style="text-align: justify;">Nelle tecniche avanzate inoltre, si conosceranno tutta quella serie di esercizi che si possono fare con i bastoncini, dallo strechting, al potenziamento, all’equilibrio, alla destrezza e ai giochi.</p> <p style="text-align: justify;">Il nordic walking nella sua veste più sportiva viene impiegato con la corsa, balzi e saltelli e tutte le altre varianti che rendono il lavoro con i bastoncini un vero e proprio allenamento atletico.</p> Benefici 2014-07-25T12:49:51Z 2014-07-25T12:49:51Z http://www.sciclubtiber.it/nordic-walking/benefici.html Arnaldo Ciuffetti [email protected] <h1>I BENEFICI</h1> <div>Il Nordic Walking può essere a ragione considerato una delle attività sportive (alla portata di tutti) più complete in assoluto. Adottando una tecnica corretta si riesce ad avere un elevato coinvolgimento muscolare ed un efficace lavoro cardiocircolatorio ottenedo enormi benefici per la propria salute:</div> <p>Permette un cosnumo energetico superiore del 20 – 30% rispetto al walking senza bastoncini.<br />Si ottiene un coinvolgimento di circa il 90% della nostra muscolatura (oltre 600 muscoli)<br />Grazie al coinvolgimento attivo della muscolatura ausiliaria dell'apparato respiratorio, è incrementata l'ossigenazione dell'intero organismo.<br />Mantiene in esercizio quattro delle cinque forme principali di sollecitazione motoria:resistenza, forza, mobilità, coordinazione.<br />Scioglie le contrazioni nella zona delle spalle e della nuca (zona cervicale)<br />Ritarda il processo di invecchiamento<br />Stimola l'eliminazione degli ormoni originati dallo stress<br />Aumenta la frequenza cardiaco di 10-15 pulsazioni al minuto rispetto alla camminata tradizionale alla stessa andatura. Genera quindi una buon esercizio cardiocircolatorio<br />Rinforza il sistema immunitario<br />Migliora la postura e favorisce la mobilizzazione della colonna vertebrale<br />Alleggerisce il carico sulle articolazioni e sull'apparato motorio in genere</p> <h1>BENEFICI ANTI-STRESS DEL NORDIC WALKING</h1> <p>Migliora il tono dell'umore perché il nostro corpo libera delle sostanze, le endorfine e le serotonine, capaci di contrastare l'ansia e la depressione;<br />Si armonizza il battito del cuore che, come sappiamo, nei momenti di stress tende ad accelerare, causando ansie e paure;<br />Con i miglioramenti fisici del corpo, la mente tende ad allontanare i problemi rendendoli meno assillanti e, allo stesso tempo, tende a vedere con maggiore tranquillità le preoccupazioni di tutti i giorni in modo da poterle affrontare serenamente<br />Si regolarizza il respiro, che invece nei momenti di ansia e di paura tende a farsi corto, superficiale e "alitante";<br />Si scaricano le tensioni muscolari accumulate senza il rischio di strappi o stiramenti;</p> <h1>BENEFICI GENERALI DEL NORDIC WALKING</h1> <p>Si ristabiliscono i valori della pressione, i livelli dei trigliceridi e del colesterolo: si consumano i grassi;<br />Diminuisce i valori glicemici nelle patologie diabetiche;<br />Si protegge l'organismo da osteoporosi e artrosi: infatti uno sforzo moderato e costante stimola la capacità delle ossa di assimilare il calcio e produce sostanze come l'elastina e il collagene che formano le cartilagini;<br />E' stato dimostrato che con il nordic walking si abbassa notevolmente la percezione della fatica il che consente di poter effettuare una attività fisica più lunga. Ideale quindi per persone non sportive o poco allenate.</p> <h1>I BENEFICI</h1> <div>Il Nordic Walking può essere a ragione considerato una delle attività sportive (alla portata di tutti) più complete in assoluto. Adottando una tecnica corretta si riesce ad avere un elevato coinvolgimento muscolare ed un efficace lavoro cardiocircolatorio ottenedo enormi benefici per la propria salute:</div> <p>Permette un cosnumo energetico superiore del 20 – 30% rispetto al walking senza bastoncini.<br />Si ottiene un coinvolgimento di circa il 90% della nostra muscolatura (oltre 600 muscoli)<br />Grazie al coinvolgimento attivo della muscolatura ausiliaria dell'apparato respiratorio, è incrementata l'ossigenazione dell'intero organismo.<br />Mantiene in esercizio quattro delle cinque forme principali di sollecitazione motoria:resistenza, forza, mobilità, coordinazione.<br />Scioglie le contrazioni nella zona delle spalle e della nuca (zona cervicale)<br />Ritarda il processo di invecchiamento<br />Stimola l'eliminazione degli ormoni originati dallo stress<br />Aumenta la frequenza cardiaco di 10-15 pulsazioni al minuto rispetto alla camminata tradizionale alla stessa andatura. Genera quindi una buon esercizio cardiocircolatorio<br />Rinforza il sistema immunitario<br />Migliora la postura e favorisce la mobilizzazione della colonna vertebrale<br />Alleggerisce il carico sulle articolazioni e sull'apparato motorio in genere</p> <h1>BENEFICI ANTI-STRESS DEL NORDIC WALKING</h1> <p>Migliora il tono dell'umore perché il nostro corpo libera delle sostanze, le endorfine e le serotonine, capaci di contrastare l'ansia e la depressione;<br />Si armonizza il battito del cuore che, come sappiamo, nei momenti di stress tende ad accelerare, causando ansie e paure;<br />Con i miglioramenti fisici del corpo, la mente tende ad allontanare i problemi rendendoli meno assillanti e, allo stesso tempo, tende a vedere con maggiore tranquillità le preoccupazioni di tutti i giorni in modo da poterle affrontare serenamente<br />Si regolarizza il respiro, che invece nei momenti di ansia e di paura tende a farsi corto, superficiale e "alitante";<br />Si scaricano le tensioni muscolari accumulate senza il rischio di strappi o stiramenti;</p> <h1>BENEFICI GENERALI DEL NORDIC WALKING</h1> <p>Si ristabiliscono i valori della pressione, i livelli dei trigliceridi e del colesterolo: si consumano i grassi;<br />Diminuisce i valori glicemici nelle patologie diabetiche;<br />Si protegge l'organismo da osteoporosi e artrosi: infatti uno sforzo moderato e costante stimola la capacità delle ossa di assimilare il calcio e produce sostanze come l'elastina e il collagene che formano le cartilagini;<br />E' stato dimostrato che con il nordic walking si abbassa notevolmente la percezione della fatica il che consente di poter effettuare una attività fisica più lunga. Ideale quindi per persone non sportive o poco allenate.</p> Walking center Italia 2011-11-25T12:07:30Z 2011-11-25T12:07:30Z http://www.sciclubtiber.it/walking-center-italia.html Arnaldo Ciuffetti [email protected] <h1><img style="float: left;" src="http://www.sciclubtiber.it/images/logoufficialeoro.jpg" alt="logoufficialeoro" width="130" /></h1> <div style="text-align: center;"></div> <h3 style="text-align: justify;"><span style="color: #008000;"><strong><span style="color: #ff00ff;"><br /><br /><br /><br /><br /><br /><a href="http://www.sciclubtiber.it/component/content/article/61.html"><br /><span style="color: #ff0000;">CAMPIONATO ITALIANO NORDIC WALKING FEDERALE</span><br /><br />APPUNTAMENTI FISSI SETTIMANALI DI NORDIC WALKING<br />PARCO DEGLI ACQUEDOTTI Via Lemonia, 220</a><br /><br /></span></strong></span><span style="color: #0000ff;">ISTRUTTORI della Scuola Italiana Nordic Walking</span></h3> <div style="text-align: justify;"><span style="color: #0000ff;"><strong><span style="color: #ff0000;">DA NOVEMBRE '17 A MARZO '18-</span>MERCOLEDI' ORE 15.45 - 17.00</strong></span></div> <div style="text-align: justify;"></div> <div style="text-align: justify;"><a href="mailto:[email protected]"><span style="color: #ff0000;"><br />Sci Club Tiber...La Passione, La Natura, Lo Sport<br /></span></a><strong>Il Nordic Walking</strong> <strong>è uno sport dolce che</strong><span style="font-weight: bold;">favorisce l’allenamento senza controindicazioni</span></div> <div style="padding-left: 60px; text-align: justify;"><ol> </ol></div> <div style="padding-left: 60px; text-align: justify;"><a href="mailto:[email protected]"></a></div> <h1><img style="float: left;" src="http://www.sciclubtiber.it/images/logoufficialeoro.jpg" alt="logoufficialeoro" width="130" /></h1> <div style="text-align: center;"></div> <h3 style="text-align: justify;"><span style="color: #008000;"><strong><span style="color: #ff00ff;"><br /><br /><br /><br /><br /><br /><a href="http://www.sciclubtiber.it/component/content/article/61.html"><br /><span style="color: #ff0000;">CAMPIONATO ITALIANO NORDIC WALKING FEDERALE</span><br /><br />APPUNTAMENTI FISSI SETTIMANALI DI NORDIC WALKING<br />PARCO DEGLI ACQUEDOTTI Via Lemonia, 220</a><br /><br /></span></strong></span><span style="color: #0000ff;">ISTRUTTORI della Scuola Italiana Nordic Walking</span></h3> <div style="text-align: justify;"><span style="color: #0000ff;"><strong><span style="color: #ff0000;">DA NOVEMBRE '17 A MARZO '18-</span>MERCOLEDI' ORE 15.45 - 17.00</strong></span></div> <div style="text-align: justify;"></div> <div style="text-align: justify;"><a href="mailto:[email protected]"><span style="color: #ff0000;"><br />Sci Club Tiber...La Passione, La Natura, Lo Sport<br /></span></a><strong>Il Nordic Walking</strong> <strong>è uno sport dolce che</strong><span style="font-weight: bold;">favorisce l’allenamento senza controindicazioni</span></div> <div style="padding-left: 60px; text-align: justify;"><ol> </ol></div> <div style="padding-left: 60px; text-align: justify;"><a href="mailto:[email protected]"></a></div>
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